Tips Sederhana Mendapatkan Kulit Glowing

Bagaimana cara mendapatkan kulit yang bersinar ? bagaimana mendapatkan kulit yang mulus ? Pertanyaan-pertanyaan seperti itu banyak diajukan kepada dokter kulit atau beauty advisor.Kulit bersinar adalah impian bagi setiap orang. Tidak ada yang suka jerawat, bintik-bintik gelap,lingkaran hitam bawah mata dan kerutan. Setiap jenis kulit yang berbeda mempunyai masalah yang berbeda pula. Kulit kering sering merasakan gatal dan perlu terhidrasi untuk tetap bersinar.  Kulit berminyak rentan terhadap jerawat dan memiliki tekstur selalu lembab. Beberapa orang memiliki kulit normal, yang hampir tidak pernah memiliki masalah apapun, dan kemudian ada orang-orang dengan kulit kombinasi yang harus menghadapi masalah kulit kering dan juga berminyak.

Definisi kulit yang sempurna adalah yang tidak terlalu kering atau berminyak, tetapi masi tetap perlu selalu menggunakan toner dan pembersih wajah. Rutin menggunakan masker juga akan menambah cahaya kulit anda.

Berikut ini adalah tips sederhana untuk mendapatkan kulit yang glowing sepanjang hari…

Glowing Skin Naturally

Beberapa orang memiliki dua kulit wajah yang berbeda, daerah dekat pipi dan mata selalu kering sementara dahi dan sekitar bibir berminyak. Jika anda rajin melakukan perawatan berikut ini, maka kulit wajah akan tampak selalu bersinar walaupun telah bertambah usia:

Diet Bergizi Kaya Serat

Masalah pencernaan sangat terefleksikan dengan baik oleh kulit anda, maka diet sangat benar-benar diperlukan bagi kesehatan kulit. Pilihlah makanan dengan protein alami seperti ikan, kacang-kacangan dan daging putih, biji-bijian seperti gandum, beras merah dan quinoa, sayuran seperti brokoli, tomat yang sangat baik untuk kulit.

Cobalah untuk menghindari makanan olahan seperti asam lemak omega3 yang dapat menyebabkan peradangan; ini ditemukan dalam kenari, salmon dan kacang kedelai.Lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur juga sangat baik untuk kesehatan kulit.

Perbanyak Minum Air

Seperti yang kita tahu ada banyak manfaat kesehatan dari minum air , salah satu yang terbaik adalah untuk membantu proses detox dari tubuh anda. Air dapat mengeluarkan kotoran dan menghilangkan racun, sehingga dapat membuat kulit kita terhidrasi dengan baik apabila kita minum cukup air.

Minum 2 liter air per-hari dan lihat perubahan kulit anda dalam waktu seminggu, kerutan akan berkurang dan kulit anda akan menjadi lembab segar.

Hindari Paparan Sinar Matahari

Matahari adalah sumber terbesar vitamin D, matahari pagi yang masih baik untuk kulit adalah pada pukul 07.00-09.00. Apabila anda harus terpapar matahari pada waktu diluar jam tersebut, maka sangat penting menggunakan perlindungan untuk tubuh seperti, menggunakan payung, baju panjang, topi dan kacamata. Upayakan menghindari matahari pada pukul 10.00-14.00

Selalu gunakan tabir surya dengan SPF diatas 45,sebab Sinar UV yang cukup kuat tidak hanya merusak tekstur kulit tetapi dapat mengakibatkan kanker kulit.

Hidrasi Kulit

Hidrasi Tubuh dari dalam dan luar sangat penting. Mencuci wajah sehari dua kali, sebab apabila lebih maka dapat menyebabkan kekeringan. Minyak alami yang dihasilkan oleh kulit diperlukan untuk memelihara dan memberikan  kulit. Gunakan air dingin untuk membersihkan wajah Anda setelah mencucinya, karena air hangat akan membuka pori-pori kulit yang memungkinkan bakteri dan kotoran untuk masuk ke dalamnya.

Dengan menggunakan air dingin, pori-pori terbuka akan tertutup, hal ini akan mencegah bahan asing untuk masuk ke dalam kulit.Cuci wajah anda dengan gerakan melingkar, jangan menggosoknya karena dapat menyebabkan kulit iritasi. Gunakan masker alami untuk melembabkan wajah.

Perawatan Jerawat

Memencet jerawat merupakan jalan pintas bagi mereka yang ingin segera menghilangkan jerawat dari wajah. Tetapi hal tersebut hanya akan meninggalkan bekas merah, luka dan peradangan. Kulit yang terinfeksi akan akan menimbulkan lebih banyak jerawat. Peradangan di kulit bagian dalam (dermis) dan kulit bagian luar (epidermis) inilah yang disebut noda bekas jerawat.

Jadi, noda yang muncul disebabkan oleh jerawat akan memakan waktu lebih lama daripada penyembuhan jerawat itu sendiri. Jerawat akan berada di wajah 3-4 hari saja, sedangkan noda bekas jerawat dapat tinggal seumur hidup. Oleh sebab itu, gunakan obat jerawat yang bekerja dengan baik tanpa efek samping.

Exfoliasi atau Pengelupasan

Perawatan wajah pada umumnya berkisar di pembersihan, toner dan pelembab. Tips alami untuk mendapatkan kulit bersinar dari para ahli adalah pengelupasan kulit, karena dapat mengangkat sel-sel kulit mati. Pengelupasan periodik menggunakan bahan-bahan alami seperti tepung Bengal gram, gandum, kulit jeruk atau bubuk lentil dapat menghapus sel-sel mati, debu, kotoran dan komedo dari kulit dan membuatnya halus.

Pengelupasan dapat membantu dalam membersihkan pori-pori tersumbat, meningkatkan tekstur kulit, mengurangi kulit kusam,  dan mengurangi munculnya pori-pori besar.

Gunakan Toner

Tiga tips dasar untuk mendapatkan kulit yang sehat adalah, membersihkan, mengencangkan dan melembabkan.Lalu, apa kegunaan toner ? Toner digunakan tepat setelah mencuci muka untuk menyeimbangkan Ph kulit. Toner dapat memperbaiki kulit dengan memberikan zat seperti antioksidan, asam lemak, ceramides dan gliserin untuk menyegarkan kulit, menghaluskan dan mengencangkan.

Toner adalah bagian penting dari perawatan kulit karena membersihkan secara mendalam  mengurangi ukuran pori-pori terbuka, menjadikan kulit halus dan mengurangi minyak di daerah T. Toner juga membantu memecahkan masalah jerawat , Toner memiliki sifat humectant yang mengikat kelembaban kulit dan mencegah kekeringan kulit.

Detoksifikasi

Kusam pada kulit, dan jerawat sering disebabkan oleh akumulasi yang berlebihan dari racun dan produk limbah dalam tubuh. Sangat penting untuk mengeluarkan racun dan kotoran tersebut dengan bantuan detoksifikasi. Program detoksifikasi alami seperti mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin selama 30 hari merangsang tubuh untuk dirinya sendiri dan meningkatkan fungsi hati, ginjal dan usus. Cara mudah untuk detoksifikasi tubuh Anda dan setiap pagi adalah memulai hari Anda dengan segelas air lemon hangat.

Hal ini juga membantu dalam menjaga pH tubuh pada keadaan basa yang sehat. Sebuah detoks yang sehat harus terdiri dari jus buah dan sayuran yang sarat dengan nutrisi kulit . Cara terbaik lainnya adalah dengan mengurangi konsumsi gula, alkohol dan makanan ringan asin selama setidaknya 5 hari untuk mengistirahatkan kulit  dan mencegah retensi air.

Bersihkan Make Up Sebelum Tidur

Make up merupakan bagian tak terpisahkan dari kecantikan setiap wanita modern dan itu adalah cara terbaik untuk meningkatkan daya tarik kulit dan memberikan tampilan yang cantik dan menarik. Tetapi kosmetik dengan bahan kimia yang tidak hanya membahayakan kulit , tetapi juga menarik kotoran dan menyumbat pori-pori kulit yang menyebabkan jerawat.

Sehingga sangat penting untuk menghapus makeup secara menyeluruh dari kulit, bibir dan mata dengan bantuan susu pembersih atau makeup remover, lalu mencuci dengan menggunakan sabun pencuci wajah ringan dan terakhir gunakan toner sebagai penyegaran. Selalu hapus foundation, bedak, gloss, eyeliner, maskara, lipstick sebelum anda tidur tak peduli seberapa letih anda saat itu.

Tinggalkan Stres

Bagaimana memiliki kulit indah? Jika ini adalah pertanyaan Anda, jawabannya adalah beristirahat! Tidur adalah rahasia  nomor satu untuk menjaga hidup tetap sehat dan mendapatkan kulit bersinar secara alami.  Hormon stres menyebabkan produksi minyak berlebihan yang akan mengakibatkan komedo. Mandi air hangat sebelum tidur dapat membuat tidur anda menjadi lebih pulas, dan mengurangi jerawat. Tidur setidaknya 7-8 jam untuk mendapatkan kulit yang sehat, sesekali pergilah ke tempat spa atau kolam renang untuk mengendurkan otot.

Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik tidak hanya penting untuk menurunkan berat badan dan tetap fit, tetapi juga untuk mendapatkan kulit mulus secara alami. Ini adalah suatu keharusan dalam anda yang sangat sibuk. Kegiatan seperti latihan aerobik dalam ruangan dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke sel-sel kulit yang membantu menetralkan efek berbahaya dari radikal bebas dan stres oksidatif dan membawa pergi kotoran dari sel tubuh.Berolahraga adalah cara terbaik membersihkan kulit dari dalam.

Berjalan kaki singkat atau 30 menit di gym adalah keuntungan tambahan tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk kulit. Buatlah kebiasaan sehari-hari – menari, bersepeda, lompat tali, berlari, berjalan, apa pun yang akan membuat Anda berkeringat! Setengah jam dihabiskan untuk latihan setiap hari akan mengeluarkan racun. Latihan akan membantu mengurangi stres dalam tubuh. Untuk membersihkan diri dari jerawat dan kulit kusam, Anda perlu menambahkan beberapa jenis aktivitas fisik untuk hari Anda.

Dosis Harian Vitamin C

Salah satu vitamin yang paling penting untuk kulit sehat adalah vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat yang membantu dalam meningkatkan kulit dan mencegah munculnya tanda-tanda penuaan kulit.Mengkonsumsi vitamin C meningkatkan produksi kolagen, meningkatkan kecerahan kulit, mengurangi bintik-bintik usia sebab pigmentasi dan meningkatkan kemampuan kulit untuk melindungi diri dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dari matahari.

Beberapa sumber makanan terbaik dari vitamin C adalah blackcurrant, brokoli, jambu, anggur, buah kiwi, stroberi, amla atau Goose India Berries, lemon, pepaya dan ubi jalar. Vitamin C juga dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen dan kapsul. Hal ini dapat memperkuat kapiler kulit untuk transportasi yang lebih baik dari nutrisi ke dalam sel-sel kulit dan jaringan.

 

Dengan mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sehat dan higienis tentu akan membantu anda dalam mendapatkan kulit yang sehat, cerah dan bercahaya. Tips sederhana mendapatkan kulit glowing entunya akan bekerja apabila anda benar-benar disiplin dalam menerapkannya.