5 Makanan Penyebab Timbulnya Jerawat

Selain disebabkan oleh faktor dari luar, jerawat juga dapat muncul akibat faktor dari dalam yaitu apa yang anda konsumsi. Tanpa anda sadari, makanan yang tidak sehat akan menumpuk di tubuh dan membuat wajah anda berjerawat.  Apa sajakah itu ?

1. Minyak Nabati

Minyak sayur lemak jenuh (Margarin, minyak canola, minyak canola) adalah penyebab terbesar dari munculnya peradangan. Ketika tubuh anda meradang, maka akan ada banyak masalah kesehatan yang muncul salah satunya akan berefek negatif di wajah. Mulailah memasak dengan minyak zaitun atau minyak kelapa

2. Gula

Mengkonsumsi terlalu banyak gula akan menyebabkan hormon di dalam tubuh menjadi meningkat dan menyebabkan jerawat. Kurangi makanan yang banyak mengandung gula atau pemanis buatan.

3. Gluten

Gluten adalah salah satu jenis protein yang biasanya terkandung di dalam gandum hasil persilangan (Triticale), gandum biasa, dan jelai atau barley. Jika Anda melihat makanan yang memiliki kemasan bertuliskan gluten–free atau bebas gluten berarti makanan tersebut tidak mengandung protein gluten. Banyak Mengkonsumsi gluten (pasta, roti, gandum, dll) adalah salah satu penyebab tubuh anda mengalami peradangan dan bereefek jerawat di wajah. Maka sebaiknya kurangilah mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung Gluten.

4. Minuman

Anda mungkin berpikir bahwa tidak bersalah jika mengkonsumsi berbagai macam minuman selama dalam batas wajar. Mulai sekarang kurangilah minuman bersoda dan banyak mengandung gula buatan.

5. Susu

Susu dari sapi dimaksudkan untuk membantu bayi tumbuh, yang berarti penuh dengan hormon pertumbuhan penyebab jerawat.  . Belum lagi bahwa susu juga meningkatkan produksi insulin dalam tubuh Anda, yang dapat menyebabkan lebih banyak jerawat. Pada dasarnya, produk susu menyebabkan jerawat dan Anda harus mencoba untuk menghindari mereka sebaik mungkin.