Panduan Lengkap Diet Alami yang Mudah Dilakukan

Siapa bilang kalau melakukan diet itu harus sulit. Kita bisa melakukan diet alami menurunkan berat badan secara mudah. Cukup melakukan beberapa hal yang sederhana, kita bisa membakar lebih banyak kalori untuk membuat tubuh kita kembali langsing. Berikut ini cara sederhana untuk diet alami seperti yang pernah dilansir oleh womanandhome.com

Mulai dengan sarapan

Wajib awali hari dengan sarapan. Kita bisa pilih makanan yang tahan lama kenyangnya seperti roti gandum, buah-buahan dan jus buah. Dengan melakukan ini perut kita tak akan lapar sampai siang nanti.

Jalan kaki

Saat berangkat kerja, kalau kita naik bus, kita bisa berhenti lebih jauh dari tempat kita bekerja. Dengan begitu paling tidak kita bisa berjalan kaki lebih lama. Begitupun saat pulang kerja, kita bisa berjalan kaki lebih dulu sebelum naik kendaraan.

Minum teh hijau

Kalau selama ini ladies terbiasa minum teh biasa atau kopi, sebaiknya mulailah beralih ke teh hijau. Minum teh hijau merupakan cara menurunkan berat badan secara alami. Kandungan di dalamnya bisa membuat pembakaran kalori berlangsung lebih maksimal.

Minum air putih yang banyak

Kita perlu banyak minum air putih sebagai cara diet alami untuk menurunkan berat badan. Minum air putih akan membuat metabolisme tubuh kita berjalan dengan baik. Sehingga kita pun tak mudah capek dan lapar dan konsentrasi pun meningkat. Setidaknya tubuh kita butuh dua liter air setiap hari.

Makan pepaya dan nanas

Agar pencernaan tetap lancar, kita perlu makan pepaya dan nanas. Kita bisa memakannya sebagai cemilan kita.

Istirahat siang

Setelah makan siang, kita perlu beristirahat. Itu akan membantu kita lebih berkonsentrasi nantinya.

Makanan sehat

Kita perlu makan makanan sehat yang terdiri dari protein, karbohidrat dan air. Kita bisa buat sop yang mengandung semuanya itu. Sebaiknya memang dalam diet alami kita tidak menghilangkan karbohidrat sepenuhnya. Sebab tubuh kita tetap membutuhkannya untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Hindari makan permen karet

Ada tips diet yang menyarankan untuk makan permen karet sebagai pengganti cemilan. Sebaiknya ladies tidak melakukan ini karena dalam permen karet terdapat banyak gula.

Jauhi minuman bersoda

Sekalipun banyak pabrik yang mengeluarkan minuman bersoda tanpa gula, namun sebaiknya itu tidak dipercaya. Sebab sebagai penggantinya adalah pemanis buatan yang meningkatkan kadar insulin.

Makan lebih sedikit

Biasakan untuk makan lebih sedikit misalnya dengan menggunakan piring berukuran lebih kecil atau saat memesan makanan kita bisa pesan porsi yang kecil. Dengan cara ini kita bisa mencegah pertambahan berat badan.

Tidur malam hari

Tidak baik membiasakan begadang. Tidurlah di malam hari sekitar 7 sampai 8 jam. Itu akan membuat tubuh kita terhindar dari stres dan kecapekan. Dengan begitu penurunan berat badan pun berlangsung secara alami.

Seperti itulah diet alami menurunkan berat badan. Cara ini terhitung mudah karena kita cukup membiasakan diri melakukan gaya hidup sehat dalam keseharian kita. Mau mencobanya? lengkapi dengan suplemen-suplemen yang aman dan dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak di tubuh kita, jangan takut… Beauty Talk merekomendasikan untuk anda… ‘3 Produk Wajib Coba Untuk Tubuh Langsing Ideal’