Rahasia Kulit Awet Muda dan Bebas Kerutan

Saat kita masih muda, kulit aktif memproduksi kolagen sehingga kulit elastis dan bebas kerutan. Tapi seiring berjalannya waktu jumlah kolagen pada kulit semakin menurun, maka timbullah kerutan dan kulit cenderung lebih kendor. Jadi apa yang bisa kita lakukan untuk mencegah rusaknya kolagen dan memicu pertumbuhan kolagen pada kulit sehingga kulit tampak muda lebih lama?

Ada beberapa cara untuk mencegah rusaknya kolagen pada kulit:

1. Gunakan sunblock minimal SPF 30 setiap hari

Tidak peduli hari sedang mendung, berawan, hujan ataupun cerah, pakai sunblock itu wajib hukumnya untuk melindungi kolagen dari bahaya sinar UVA dan UVB. Pakai sunblock tidak hanya melindungi sel kulit dari kanker, tapi juga melindungi kolagen pada kulit. Baca lebih dalam tentang sunblock disini.

2. Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan

Antioksidan dapat mencegah rusaknya kolagen di kulit akibat sinar matahari, radikal bebas dan faktor lingkungan. Perbanyaklah konsumsi makanan yang kaya vitamin A dan vitamin C seperti tomat, strawberry, papaya, guava, apel, brokoli, anggur, mangga, dan paprika merah. Dark chocolate, kopi hitam dan teh hijau juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit.

3. Jangan merokok

Merokok pada dasarnya adalah memasukkan racun ke dalam tubuh. Merokok tidak hanga merusak sel-sel dalam tubuh tapi juga kolagen dalam kulit. Dalam penelitian di Amerika 2 orang kembar yang satu merokok yang satu tidak merokok, setelah beberapa tahun yang merokok pasti terlihat lebih tua dari yang tidak merokok. Hal ini karena kolagen dalam kulit banyak yang rusak akibat racun dalam rokok. Jadi berhenti merokok sekarang juga jika ingin kulit yang awet muda!

4. Kurangi konsumsi gula

Makanan manis mungkin enak bagi mulut kita, tapi tidak untuk kulit kita. Terlalu banyak mengkonsumsi gula dapat menaikkan kadar gula dalam darah sehingga terjadi proses yang bernama “glycation” dimana gula dalam darah merusak protein dalam tubuh yang berujung merusak kolagen juga. Karena kolagen terbentuk dari protein.

Kalau 4 cara diatas dapat mencegah rusaknya kolagen pada kulit, berikut cara untuk memicu pertumbuhan kolagen:

  1. Rutin eksfoliasi (mengelupas sel kulit mati)

Saat sel kulit mati di permukaan kulit terangkat, kulit dengan segera memproduksi sel kulit baru untuk menggantikan sel kulit lama yang terbuang, sehigga dapat memicu produksi kolagen. Tapi hati-hati untuk tidak meng-eksfoliasi terlalu sering sampai mengiritasi dan melukai kulit. Seminggu sekali gunakan scrub atau masker yang dapat mengikis sel kulit mati dengan lembut, seperti Moreish – Exfoliator

    2. Perbanyak konsumsi vitamin C

Vitamin C tidak hanya berperan sebagai antioksidan, tapi juga penting untuk membentuk kolagen karena vitamin C memperlengkapi tubuh untuk memproduksi kolagen dalam kulit. Tanpa vitamin C kolagen tidak akan bisa terbentuk.

    3. Pakai krim anti-aging yang mengandung retinol

Retinol adalah vitamin A yang sudah disesuaikan sehingga dapat terserap ke dalam kulit. Retinol berperan dalam pertumbuhan dan regenerasi sel, sekaligus memicu produksinya kolagen. Tapi retinol cenderung mengeringkan dan menyengat kulit, jadi kita harus pintar dalam mencari produk retinol yang cocok dengan kulit kita sehingga tidak menyebabkan iritasi. Selain itu retinol juga membuat kulit lebih sensitif terhadap matahari jadi lebih baik hanya dipakai saat malam hari.

Selain tips-tips diatas, yang tidak kalah pentingnya adalah jangan stress and always be happy. Karena stress membuat immune system kita menurun yang akan berpengaruh pada kulit kita juga. Selain itu selalu ingat untuk menjaga kulit tetap lembab karena kulit yang kering dapat mempercepat timbulnya kerutan.