Tetap Cantik Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Tak terasa telah datang lagi bulan Ramadhan, artinya kesempatan umat muslim untuk menjalankan kewajiban berpuasa dan mendapatkan pahala sebanyak-banyaknya juga terbuka. Dengan niat yang kuat dan ikhlas, ibadah puasa dapat kita jalani dengan maksimal sekaligus memberikan manfaat yang maksimal pula bagi diri kita. Selain menjadi ladang pahala bagi umat muslim, berpuasa juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia itu sendiri.

Puasa dapat membuat kulit menjadi segar, sehat, lembut, dan berseri. Karena, setiap saat tubuh mengalami metabolisme energi, yaitu peristiwa perubahan dari energi yang terkandung dalam zat gizi menjadi energi potensial dalam tubuh. Sisanya akan disimpan di dalam tubuh, sel ginjal, sel kulit, dan pelupuk mata serta dalam bentuk lemak dan glikogen.

Manusia mempunyai cadangan energi yang disebut glikogen. Cadangan energi tersebut dapat bertahan selama 25 jam. Cadangan gizi inilah yang sewaktu-waktu akan dibakar menjadi energi, jika tubuh tidak mendapat suplai pangan dari luar. Ketika berpuasa, cadangan energi yang tersimpan dalam organ-organ tubuh dikeluarkan sehingga melegakan pernapasan organ-organ tubuh serta sel-sel penyimpanannya. Peristiwa ini disebut peremajaan sel. Dengan meremajakan sel-sel tubuh, akan bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan dan kesehatan tubuh serta kulit kita. Oleh karena itu, orang yang sering berpuasa kulitnya akan terlihat lebih segar, sehat, lembut, dan berseri karena proses peremajaan sel dalam tubuhnya berjalan dengan baik.

Beberapa Ilmuwan telah melakukan beberapa penelitian tentang puasa diantaranya secara ringkas dibawah ini:

1. Allan Cott, M.D.,

Seorang ahli dari Amerika, telah menghimpun hasil pengamatan dan penelitian para ilmuwan berbagai negara, lalu menghimpunnya dalam sebuah buku Why Fast membeberkan berbagai hikmah puasa, antara lain: a. To feel better physically and mentally (merasa lebih baik secara fisik dan mental). b. To look and feel younger (melihat dan merasa lebih muda). c. To clean out the body (membersihkan badan) d. To lower blood pressure and cholesterol levels (menurunkan tekanan darah dan kadar lemak. e. To get more out of sex (lebih mampu mengendalikan seks). f. To let the body health itself (membuat badan sehat dengan sendirinya). g. To relieve tension (mengendorkan ketegangan jiwa). h. To sharp the senses (menajamkan fungsi indrawi). i. To gain control of oneself (memperoleh kemampuan mengendalikan diri sendiri). j. To slow the aging process (memperlambat proses penuaan).

2. Dr. Yuri Nikolayev

Direktur bagian diet pada Rumah Sakit Jiwa Moskow menilai kemampuan untuk berpuasa yang mengakibatkan orang yang bersangkutan menjadi awet muda, sebagai suatu penemuan (ilmu) terbesar abad ini. Beliau mengatakan: what do you think is the most important discovery in our time? The radioactive watches? Exocet bombs? In my opinion the bigest discovery of our time is the ability to make onself younger phisically, mentally and spiritually through rational fasting. (Menurut pendapat Anda, apakah penemuan terpenting pada abad ini? Jam radioaktif? Bom exoset? Menurut pendapat saya, penemuan terbesar dalam abad ini ialah kemampuan seseorang membuat dirinya tetap awet muda secara fisik, mental, dan spiritual, melalui puasa yang rasional).

3. Alvenia M. Fulton

Direktur Lembaga Makanan Sehat “Fultonia” di Amerika Serikat menyatakan bahwa puasa adalah cara terbaik untuk memperindah dan mempercantik wanita secara alami. Puasa menghasilkan kelembutan pesona dan daya pikat. Puasa menormalkan fungsi-fungsi kewanitaan dan membentuk kembali keindahan tubuh (fasting is the ladies best beautifier, it brings grace charm and poice, it normalizes female functions and reshapes the body contour).

Namun, selama Puasa  tubuh akan  kekurangan asupan air di siang hari, didukung juga selama Ramadhan, cuaca juga cukup terik. Hal ini juga akan berpengaruh pada penampilan, kulit menjadi lebih kering, badan terasa lemas, penampilan terlihat lesu, dan gangguan penampilan lainnya. Hal ini tentunya dapat mengurangi kualitas pada penampilan anda. Akan tetapi, jangan salahkan puasa sebagai penyebab keringnya kulit anda, sebab anda juga bisa tampil cantik saat berpuasa.  Untuk anda yang ingin mempertahankan kecantikan anda selama berpuasa, berikut ini tipsnya!

Tips Dari Luar

Hindari Penggunaan Make Up Terlalu Tebal

Saat bulan puasa, hindari menggunakan make up yang terlalu tebal dalam sehari-hari. Apabila pekerjaan anda mengharuskan anda untuk menggunakan make up, gunakanlah make up minimalis dan hindari mengoleskan foundation atau bedak tebal pada wajah. Tips cantik yang satu ini berguna agar kulit anda bisa bernafas dan terhindar dari rasa panas. Apabila bibir terasa kering, jangan menjilat bibir karena akan menambah kering bibir, sebaiknya oleskan lip balm atau lip gloss yang lembut. Gunakan aroma parfum segar seperti green tea atau mint, hindari parfum beraroma buah dan makanan sebagai toleransi terhadap orang lain yang berpuasa.

Perbanyak Porsi Buah-buahan dan Sayuran

Lebih lanjut dr. Eddy Karta, Sp.KK menjelaskan, pada saat berpuasa, usus manusia akan cenderung lebih mengecil. Untuk itu, konsumsilah buah dan sayuran yang mudah dicerna usus, berwarna gelap, mengandung asam folat, antioksidan, kalsium, zat besi, lycopene, kaya akan vitamin B2, B1,B6, C, dan A sebanyak 1,5 porsi pada saat sahur dan makan malam.

Menurut dr. Deby Vinski, AAMS, buah-buahan yang memiliki banyak kandungan air, minyak, vitamin C ,E dan A  akan menutrisi, merangsang produksi kolagen, dan membantu proses regenerasi sel-sel kulit. Di antaranya: olive, jambu, tomat, labu, semangka, wortel, seledri, bit, selada romaine, lobak, dan mentimun. Ingat, agar lambung tidak bekerja terlalu berat, berikan jeda 30 menit sesudah Anda berbuka untuk memulai makan malam lengkap dengan sayuran yang diikuti dengan buah-buahan sebagai pencuci mulut.

Bersihkan wajah dengan benar

Kulit yang bersih dan sehat akan membantu proses penyerapan produk nutrisi kulit dengan lebih maksimal. Namun ternyata, mencuci wajah dengan cara yang salah malah dapat menyebabkan kulit menjadi kering. Awali dengan membasahi kulit wajah dengan air hangat. Pilihlah facial cleansing yang mengandung vitamin C, dan aloe vera gel yang dipercaya dapat mencerahkan wajah, menyegarkan dan mendinginkan kulit.

Perhatikan kandungan lain yang ada pada facial cleansing Anda. Kandungan glycerin bisa menjadi pahlawan yang berfungsi untuk melembutkan kulit dan meningkatkan hidrasi. Kemampuan butiran jojoba micro beads dalam mengeksfoliasi kulit membantu membebaskan pori yang tersumbat. Membuat facial cleansing Anda  makin lengkap dan tepat. Bilas dengan air dingin dan jangan digosok.

Agar wajah bersih maksimal, oleskan toner dengan kapas halus. Pilih toner yang mengandung vitamin E dan wheat germ oil. Sisa sabun akan bersih tanpa membuat wajah terasa kering dan terlindung dari radikal bebas.

Jaga Kelembapan Permukaan Kulit

Sebaiknya gunakan pelembap pada pagi dan malam hari sesudah membersihkan wajah. Pada pagi hari, oleskan daily moisturizer yang juga memiliki spektrum luas UVA, UVB dengan SPF 30, sehingga wajah terlindung dengan maksimal. Agar wajah ternutrisi dengan baik, pilihlah pelembap yang mengandung esktrak biji wijen dan buah camu camu berry yang dapat menghaluskan permukaan kulit dan kaya akan vitamin C alami. Anda juga bisa sesekali menyemprotkan face mist ke wajah Anda. Jangan lupa oleskan pelembab ringan usai mengambil wudhu.

Sebelum tubuh beristirahat, oleskan night cream yang mengandung vitamin E dan cocoa butter yang mudah menyerap dan mengikuti suhu tubuh. Hasilnya, kulit akan terasa halus, dan lembap sepanjang malam. Perlu diketahui, pada malam hari kulit dapat melakukan proses penyerapan dengan lebih baik, sehingga nutrisi di dalam krim dapat bekerja dengan maksimal. Jangan lupa, pada area kulit mata yang memang lebih tipis dari bagian kulit wajah lainnya, oleskan eye cream khusus yang dapat menjaga kehalusan kulit mata sekaligus membantu mengurangi garis-garis halus. Eye cream dengan kandungan vitamin E, algae extract, dan shea butter bisa menjadi pilihan yang tepat.

Perawatan Ekstra

Kembalikan kesegaran kulit wajah dengan perawatan tambahan yang praktis. Pemakaian masker dan lotion wajah bisa Anda andalkan. Selain mudah pengaplikasiannya, masker wajah terbukti dapat membantu menstimulasi peredaran darah, membersihkan pori yang tersumbat, mengangkat sel kulit mati, dan mengurangi produksi minyak berlebih dengan cepat. Bagi Anda yang memiliki kulit kusam, gunakan masker yang memiliki formula whitening dan berbentuk kain yang mudah dibersihkan. Lakukan  sekali dalam seminggu.

Bila warna kulit wajah Anda terlihat tidak merata, dan terdapat noda-noda hitam membandel, lotion wajah dengan kandungan daun lidah buaya organik yang ampuh memberikan asupan antioksidan dan mengurangi produksi melanin, bisa menjadi solusi jitu untuk mengatasinya. Wajah pun akan terlihat lebih cerah dan segar

Tips Dari Dalam

Perbanyak Asupan Cairan Pada Saat Sahur

Perbanyak asupan cairan pada saat sahur dan berbuka puasa. Air sangat dibutuhkan untuk menjaga kelembaban dan kekenyalan pada kulit. Jika anda meminum air dalam jumlah yang cukup pada saat sahur dan berbuka, maka kulit anda akan terhindar dari dehidrasi yang bisa menyebabkan kulit kering dan bersisik. Untuk mendapatkan asupan cairan yang cukup, anda dianjurkan untuk meminum 8 gelas air mineral per hari.

Jaga Makanan

Perbanyak asupan protein seperti daging, ikan, sayur, kacang-kacangan, dan buah saat sahur dan buka puasa karena akan menjaga kulit, kuku, rambut tetap sehat dan lembab. Meskipun demikian juga jangan mengabaikan karbohidrat hanya saja jangan mengasup terlalu banyak karbohidrat karena hanya akan membuat Anda terlalu kenyang.
Hindari makanan asin dan kurangi kandungan garam dalam menu masakan selama bulan puasa agar tubuh tetap bisa menjaga kadar air yang stabil

Istirahat Cukup

Berikan waktu tidur yang cukup. Anda memang harus melaksanakan shalat Tarawih di malam hari, namun paling lambat jam 9 shalat Tarawih sudah usai dan segeralah beristirahat, karena esok pagi jam 3 Anda juga sudah harus bangun untuk menyiapkan makan sahur.